人们要想清楚地认识一种疾病，首先要知道是什么原因导致人们患上这种疾病，这样才能从根本上采取有效的预防和治疗措施。现在失眠患者越来越多。日常生活中导致人们失眠的因素有哪些？
1.睡眠卫生差，睡前运动会增加自主神经活动，从而引起躁动，降低慢波睡眠。同时，大脑缺氧也会导致久坐少动导致失眠。所以，最好在晚上锻炼。午夜从事激烈的脑力活动，睡前大量喝茶、喝咖啡、抽烟，行为破坏了睡眠节奏:在床上睡太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡前吃得太多或饿得太厉害，都会引起失眠。
2.心理因素，心理因素引起的失眠相当常见。如人际冲突或心理冲突，生活发生重大变化，工作繁重或职业发生重大变化。突发的可怕的、极其危险的事件。更有甚者，担心第二天还要上班，工作压力大，导致预期焦虑，失眠。
3.某些躯体疾病、高血压、心脏病可因心绞痛或夜间脑功能不全、呼吸困难、脑缺氧引起失眠，肺部疾病如肺小泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起的肺通气不足等可引起失眠；慢性支气管炎由于咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢时，甲状腺素分泌增加，新代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋，引起失眠。
看了这篇文章的介绍，人们不难发现，生活中确实存在上述导致人们失眠的因素，而且涉及面很广。希望大家看完上面的介绍后，能够根据原因做好预防措施，尽量避免失眠。
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。
