很多人都有过失眠，但是失眠的程度不一样。我们都知道失眠特别痛苦。想睡的时候睡不着，第二天精神不好。那么有多少人知道你为什么失眠，失眠对我们的伤害有多大呢？让我们了解更多关于失眠的知识。
1.生活中，人体本身就有疾病，所以很多慢性病都会诱发失眠；
2.情绪因素、生活中的事件、情绪障碍、抑郁、焦虑等。会引起失眠；
3.未经医生允许服用某些药物、刺激性食物、酒精和药物引起的失眠；
4.生活不规律，睡觉打呼噜都可能导致失眠。失眠的原因及治疗。
失眠的自我心理调节方法？想必，那些因为社会压力而睡不着觉的人最想知道这一点！创造有利于入睡的条件反射机制。这是最好的疗养方式。我们应该在睡觉前用热水泡脚，或者洗个热水澡。只要我们长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”。
所以建议平时可以适当做一些户外运动，有利于晚上更好的睡眠，提高免疫力。另外，要保持卧室干净，光线不要太强，睡前不要喝茶喝酒，保持良好的心态，不要让神经过于紧张，不利于睡眠。
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