抑郁症患者越来越多。虽然这种疾病是我们生活中常见的疾病，但许多人不知道预防措施。预防疾病要从生活做起，多注意饮食，才能有效避免抑郁症。
1.多吃富含维生素c的食物。
维生素C具有良好的镇静安神作用，能有效缓解抑郁症患者的症状，如惊恐焦虑、睡眠障碍等。，而维生素C可以增强机体的抵抗力，增加患者的抗压能力。富含维生素C的食物，如柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等。，是抑郁症患者的首选。
2.多吃富含钾的食物。
抑郁症患者可以多吃富含钾的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压，缓解情绪。其中香蕉的效果最好，因为香蕉不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱物质，具有振奋精神、增强自信的作用。况且香蕉含有丰富的色氨酸和维生素B，有助于大脑产生血清素，对抑郁症症状的恢复有很大的帮助。
3.多吃富含B族维生素的食物
维生素B是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能有效缓解抑郁症患者的抑郁、全身乏力、食欲不振等症状。富含b族维生素的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。
抑郁症不是不治之症。患了之后，最重要的是尽快治疗。在治疗疾病的同时，患者要多关注自己的生活细节，保持积极乐观的治疗心态，重视抑郁症的治疗，这样才能更快治愈。
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。
